Занятия по легкой атлетике очень важны для молодых футболистов по нескольким причинам:
Развитие общей физической подготовки:
Легкая атлетика комплексно развивает основные физические качества, необходимые в футболе:
Скорость:
Бег на короткие дистанции, спринты – это напрямую влияет на скорость передвижения по полю, рывки к мячу или от соперника.
Выносливость:
Бег на средние и длинные дистанции улучшает кардио-респираторную систему, позволяя играть более интенсивно на протяжении всего матча.
Сила и мощность:
Прыжки (в длину и высоту), метание (мяча, ядра) развивают взрывную силу, необходимую для прыжков за мячом, сильных ударов и борьбы корпусом.
Ловкость и координация:
Бег с барьерами, челночный бег, специальные упражнения развивают способность быстро менять направление, сохранять равновесие и координировать движения.
Предотвращение травм:
Укрепление мышц и связок, развитие гибкости и улучшение координации снижают риск получения травм на футбольном поле, таких как растяжения связок, вывихи и разрывы мышц.
Улучшение техники игры:
Развитие скорости, ловкости и координации позволяет футболисту лучше контролировать мяч, быстрее принимать решения и эффективнее выполнять технические приемы.
Развитие психологических качеств:
Легкая атлетика способствует развитию целеустремленности, настойчивости, воли к победе и умению преодолевать трудности, что важно как на тренировках, так и в матчах.
Разнообразие тренировочного процесса:
Включение элементов легкой атлетики в тренировочный процесс делает его более интересным и разнообразным, что повышает мотивацию юных футболистов и предотвращает переутомление.
В итоге, занятия легкой атлетикой помогают молодым футболистам стать более быстрыми, выносливыми, сильными, ловкими и устойчивыми к травмам, а также развивают важные психологические качества. Это, в свою очередь, положительно сказывается на их игре и помогает достигать лучших результатов.